Para cuidar, cuídate (III)

Publicado el 8/06/2012 por

Como cuidador/a de una persona dependiente es importante que vigiles tu estado de salud tanto física como emocional.

Es preciso hacer el ejercicio de auto observación y prestar atención a los cambios que se producen en los hábitos de vida, como comer más o menos, el ritmo del sueño, dormir peor o incluso no dormir, la irritabilidad con los suyos…

Es necesario aprender a identificar aquellas señales de alerta que te informan de que tu salud se está viendo afectada y de que debes cuidarte. Esas señales pueden ser:

  • Problemas para dormir.
  • Pérdida de contacto social.
  • Empiezas a consumir alcohol o sedantes.
  • Cambios en los hábitos alimenticios.
  • Dificultad para concentrarte.
  • Dejas de tener interés en actividades que antes te gustaban.
  • Comienzas a realizar actos rutinarios y repetitivos como ordenar o limpiar la casa continuamente.
  • Te enfadas fácilmente o estás continuamente irritado.
  • Tienes un trato desconsiderado con el resto de familiares y amigos.

Ante estos síntomas piensa que puedes encontrate en una situación en la que necesitas ayuda y debes buscarla.

Aquí tenemos unos recursos útiles:

Nuestro agradecimiento a: Mercedes Ferro Montiu, Gema Urralburu Alcate y Concepción Esparza Lizasoain, de la Dirección de Salud Mental del SNS-O.

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Acerca de Avanza Servicios

Avanza Servicios Asistenciales presta servicios sociales y ayuda a domicilio. Estos servicios están relacionados con el cuidado y asistencia de personas dependientes (mayores y niños) y la realización de tareas del hogar. Nuestro objetivo es prestar un servicio útil a la sociedad y que perviva en el tiempo.
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